Suplemen minyak ikan dapat membantu anda menurunkan berat badan.
Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan memperlambat proses penuaan sel. Asosiasi jantung Amerika menyarankan orang untuk makan ikan secara teratur untuk menjaga kesehatan. Banyaknya ikan yang kini telah tercemar merkuri atau polutan lingkungan lainnya, untuk memenuhi kebutuhan akan minyak ikan banyak orang memakan suplemen ikan.
Para peneliti dari University Missouri, Colombia, menemukan bahwa mereka yang diberi suplemen minyak ikan (4 gram per hari selama 3 minggu) meningkatkan pembakaran lemak selama latihan endurance (60 menit jogging dengan 60% usaha), yang mana dapat meningkatkan penurunan berat badan jika penggunaan lemak selama 24 jam juga lebih besar (tidak diperlihatkan di studi ini). Namun begitu diungkapkan dalam studi ini adanya suatu masalah bahwa minyak ikan dengan 4 gram perhari bisa membuat nafas anda benar-benar bau ikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar